北京市疾病预防控制中心消息，当前，北京市流感活动度已降至较低水平，新冠、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染等其他急性呼吸道传染病仍维持低发状态，形势总体平稳，且低于去年水平。随着学校开学，人员聚集性增加，我们仍需注意常见呼吸道和肠道传染病的感染风险。

  为保护自身健康，北京市疾病预防控制中心在此提醒广大市民，注意以下几点。

  01

  养成良好的卫生习惯

  勤洗手，不用手直接触摸口、鼻、眼等部位，饭前便后或外出回家后应使用香皂或洗手液等在流动水下规范洗手。

  不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻，照顾或近距离接触有呼吸道感染症状人员时建议佩戴口罩。

  02

  做好居室清洁和通风

  保持居室日常清洁，天气良好时，在做好个人保暖的前提下，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，以保持室内空气清新。

  03

  注意饮食饮水安全

  尽量吃熟食，水果食用前需用流动水清洗干净。用于处理或盛放生、熟食物的厨房用具分开使用，吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，要加热至热透。

  04

  保持健康生活方式

  规律作息，保证充足睡眠，循序渐进加强体育锻炼，避免过度劳累；早、晚时间注意保暖，避免因着凉增加病原体感染风险；每天足量饮水，平衡膳食营养。

  05

  做好自我健康监测和管理

  密切关注自身及家人健康状况，个人如出现呕吐、腹泻、发热、咳嗽等症状时，根据病情严重程度选择居家休息或及时就医，不带病上学上班，并尽量减少与他人的密切接触。